2017年9月19日 星期二

劉軒:戒掉拖延毛病,番茄鐘工作法超管用!

作者:親子天下【摘自:翻轉教育-親子天下網站。2017-09-15】

你或孩子常常拖拖拉拉嗎?明知拖拉無濟於事,不過「逃避雖然可恥但有用」?大誤!該做的從來不會消失。善用「番茄鐘工作法」:設一個 25 分鐘就開始專心工作,一次只專注做一件事,即 25 分鐘工作、5 分鐘休息,重複 4 到 5 個回合,再給自己長一點的 15 分鐘休息時間,並請關掉所有的手機訊息、e-mail 和不相關的視窗。